[有關浴缸溫度的資訊]

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[有關浴缸溫度的資訊]
・本館大浴場的兩個浴池熱水浴溫度設定為41℃，冷水浴溫度為30℃，建議冷熱水交替使用。

【冷熱水交替洗澡】

・冷熱水交替浴是指進入浴缸前倒入熱水，然後交替進行熱水浴約 3 分鐘和冷水浴約 1 分鐘，根據身體狀況重複多次。
*如果您容易潮熱，請縮短熱水浴缸的時間。
*如果您不喜歡冷水，也可以洗個冷水澡，持續 30 至 60 秒，從手指和腳趾尖到膝蓋和肘部，從末端到中心。

[洗澡方法]

・進入浴缸前先將水沖洗乾淨，然後交替在熱水浴缸中浸泡約 3 分鐘，在冷水浴缸中浸泡約 1 分鐘，根據身體狀況重複多次。
*如果您容易潮熱，請縮短熱水浴缸的時間。
*如果您不喜歡冷水，也可以洗個冷水澡，持續 30 至 60 秒，從手指和腳趾尖到膝蓋和肘部，從末端到中心。

【影響】

・透過溫水浴交替刺激副交感神經和冷水浴刺激交感神經，使植物神經系統達到平衡，可以提高對寒冷的敏感度並緩解壓力。
・加熱和冷卻效果促進全身血液循環，有助於緩解疲勞，也能促進多餘廢物的排除，進而提高新陳代謝，有助於緩解腫脹和肩膀酸痛。

【很重要的一點】

・開始冷熱水浴前後及休息前請務必補充水分。
・感冒或身體不適時請避免使用，也不要強迫自己使用，應逐漸適應溫度。
・患有心絞痛、高血壓、中風病史等心臟疾病的人士請勿進行此手術。
・飲酒後請勿入浴。