有一个紧凑的桑拿

6楼的大浴场内设有小型桑拿房。
它结构紧凑，可容纳2-3人。

没有冷水浴，但是从桑拿房出来后可以进行冷水淋浴。
接下来我们来介绍一下桑拿的正确使用方法。

① 补充水分并冲洗身体
进入桑拿房前，务必先喝大量的水并冲洗干净。
先冲洗身体，促进出汗，防止毛孔堵塞。

②在桑拿房里暖和一下身体
在桑拿房里暖和一下身体。
沐浴时间以 10 至 15 分钟为宜，并根据自己的身体状况进行调整，但不要过度。
它促进出汗并排出体内的废物。

3. 用冷水淋浴洗去汗水
离开桑拿房后，洗个凉水澡，洗去汗水。
理想的做法是将冷水浇遍全身，但如果您不喜欢这样，先逐渐冷却双脚也是有效的。
洗冷水澡可以收缩血管，减轻心脏的压力。

④ 喝冷饮给身体降温
淋浴后，喝冷水或运动饮料，让身体从内到外凉爽下来。
这会降低你的体温并让你感觉更清爽。

⑤ 再次进入桑拿房
一旦你的体温和心率恢复正常，你就可以回到桑拿房。
重复此过程两到三次，以最大限度地发挥桑拿的益处。
桑拿和露天浴交替进行将进一步使您的身心焕然一新。

重要的是桑拿后让身体冷却下来，直到汗水停止。
因此，洗澡、喝冷饮可以有效地让身体由内而外降温。
即使只是洗脚也会产生很大的不同。
不过，尽量避免水温过热的淋浴，以免再次出汗。

这样，您无需进入冷水浴，即可享受桑拿体验，充分放松身心。
根据您的身体状况和喜好享受桑拿体验！

6楼电梯前有露台。
请坐在长椅上，一边放松，一边感受微风。