소형 사우나가 있습니다.

6층 대욕장에 소형 사우나가 있습니다.
컴팩트하므로, 2~3분으로 이용하실 수 있습니다.

물 목욕은 없지만 사우나를 나오면 차가운 샤워가 있습니다.
그러면 계속해서 사우나의 올바른 이용 방법을 소개합니다.

① 수분 보급과 몸을 씻어내
사우나에 들어가기 전에 충분히 수분을 공급하고 먼저 몸을 씻어냅니다.
먼저 몸을 씻어 흘리면 땀을 쉽게 흘리고 모공 막힘을 방지할 수 있습니다.

② 사우나로 몸을 따뜻하게
사우나로 몸을 단단히 따뜻하게합니다.
10~15분 정도를 기준으로, 자신의 컨디션에 맞추어 무리를 하지 않고 들어갑시다.
발한이 촉진되고 체내 노폐물이 배출됩니다.

③ 차가운 샤워로 땀을 흘린다
사우나를 나와 약간 차가운 샤워를 걸고 땀을 흘리십시오.
전신에 차가운 물을 뿌리는 것이 이상적이지만, 서투른 분은 발밑에서 서서히 식히는 것도 효과적입니다.
차가운 샤워를 사용하면 혈관이 수축하여 심장 부담을 줄일 수 있습니다.

④ 차가운 음료로 몸을 식힌다.
샤워 후에는 차가운 물과 스포츠 음료를 마시고 내부에서 몸을 식히십시오.
이렇게하면 체온이 낮아지고 새로 고침 느낌이 높아집니다.

⑤ 다시 사우나에 들어간다
몸이 정상적인 체온과 심박수로 돌아오면 다시 사우나로 들어갑니다.
이 과정을 2~3회 반복하면 사우나의 효과를 최대한 끌어낼 수 있습니다.
사우나와 외기욕을 번갈아 가면 심신의 리프레시가 더욱 깊어집니다.

중요한 것은 사우나 후에 땀이 멈출 때까지 몸을 식히는 것입니다.
따라서 샤워와 차가운 음료로 몸의 바깥쪽과 안쪽에서 몸을 식히면 효과적입니다.
샤워는 다리에만 걸리는 것만으로도 전혀 다릅니다.
다만, 다시 땀이 나오는 온도의 샤워는 피해 주세요.

이것으로 물 목욕에 들어가지 않아도 마음과 몸을 충분히 편안한 사우나 체험을 할 수 있어요.
자신의 컨디션과 취향에 맞게 사우나를 즐기세요!

6층 엘리베이터 앞에 테라스가 있으므로,
벤치에 앉아 바람을 느끼면서 천천히 해주세요.